*

血圧を管理する

公開日: : 最終更新日:2017/11/17 身体の中から改善する


10ヵ月ほど前は驚愕の血圧をたたき出していましたが、そんな血圧も徐々に低下している感じです。

まだまだ高めなのですが低く表示される割合が徐々に増えて来ました。

デブだと血圧高めって人は多いかと思いますが、対策すれば何とかなるなってのが実感です。会社に来る保健婦さんには受診してくれって事になっていましたが、高血圧での受診はまだしていません。

果たしてどうなるか?

昨晩などは疲れ果てて会社から帰って自宅で焦がしにんにくのチャーハンをガッツリ食べてしまいましたが、大して後悔の念は有りません。

普段の夕食は余り食べない様にして、こんな春雨スープ+少しのご飯などにしています。難消火性デキストリンも入れています。
難消火性デキストリン

スープ春雨

腸内環境にも相変わらず気は使っています。

そして週末の自転車。自転車以外の運動はサボり気味ですが、自転車だけは、なるべく乗る様にしています。

楽しみを見つけて乗る様にして走ります。

体臭改善もダイエットも私にとっては結果的にイコールな事になったのですが、血圧改善も、もしかするとイコールなのかもしれません。しかし高血圧は脳梗塞だとか心筋梗塞に直結するのでホントは医療機関を受診するべきなのでしょうね。

私の様に高血圧のまま自転車に乗って100kmとか走るのは危険なのかもしれません。でも日本のお年寄りって、かなりの確率で高血圧治療薬を処方されていますよね。

なんだかな~と言う気もします。

人には勧められる事ではないし、完全に自己責任ですけど、私はもう少し食事と運動とサプリメントだけで改善出来るか試していこうと思います。

にほんブログ村 健康ブログ 体臭・口臭へ
にほんブログ村

にほんブログ村 ダイエットブログ 肉体改造ダイエットへ
にほんブログ村


腋臭症 ブログランキングへ

グーグルアドセンス




関連記事

自分の居場所2

昨日は吹きっさらしの港で一日外仕事でした。肉体労働です。朝は寒かったのですが日が出てくると暑くな

記事を読む

ストレスと食欲

なんと、再び都内でのコロナ感染者数は100人を上回る事態になった。都内に通勤している身としては感染

記事を読む

目指しているものがそもそも違う

自転車に乗りたいけど、朝5時の時点でも照り付ける太陽に尻込みしてしまう。 今年の自転車の乗車率

記事を読む

寒さに負ける冬

毎年毎年、同じ事で悩んでいる気がするな。 気温が10℃も有ると自転車は楽しい。でも天気予報で風速が

記事を読む

気になるHMB2

HMBの前記事から既に4カ月位経っていますがHMBを試してみる気になり1つ購入しました。

記事を読む

ワクチン接種一発目の運動

コロナワクチンの一発目を打って来ました。 私の住んでる自治体では、何処もかしこも満杯で、ようやくと

記事を読む

肝機能とダイエット

毎年行われている会社の健康診断。そんなに細かくは調べてくれないが、ある程度の事は判る。気になるこ

記事を読む

新春ラーメーンの誘い

先週の都内ライドはポタリングだと言うのに三日程度は太ももに微妙に筋肉痛が残った。 要所要所で美味し

記事を読む

世にも驚愕の大腸モノガタリ

2週間前にMTB(マウンテンバイク)で雨上がりのトレールでコケて右肩を強打しました。骨には異常が無

記事を読む

筋肉が悲鳴を上げた日

風の強かった日曜日、いつもは江戸川や利根川を内陸方向に走る事が多いのですが、今回は逆に海に向かっ

記事を読む

グーグルアドセンス




グーグルアドセンス




寒さに負ける冬

毎年毎年、同じ事で悩んでいる気がするな。 気温が10℃も有ると自転車

新春ラーメーンの誘い

先週の都内ライドはポタリングだと言うのに三日程度は太ももに微妙に筋肉

新春オッサンズライド2023

成人の日で飛び石の正月休みが全て終了した感じ。 正月休みって言うと親

喉のつかえとストレス

小学生の頃から小心者でビビりな性格は、50代のオッサンになった今でも

人工甘味料に慄く

最近のニュースの中にかなり気になる内容のものが有ったんだけど。 それ

→もっと見る

PAGE TOP ↑