血圧を管理する

10ヵ月ほど前は驚愕の血圧をたたき出していましたが、そんな血圧も徐々に低下している感じです。

まだまだ高めなのですが低く表示される割合が徐々に増えて来ました。

デブだと血圧高めって人は多いかと思いますが、対策すれば何とかなるなってのが実感です。会社に来る保健婦さんには受診してくれって事になっていましたが、高血圧での受診はまだしていません。

果たしてどうなるか？

昨晩などは疲れ果てて会社から帰って自宅で焦がしにんにくのチャーハンをガッツリ食べてしまいましたが、大して後悔の念は有りません。

普段の夕食は余り食べない様にして、こんな春雨スープ+少しのご飯などにしています。難消火性デキストリンも入れています。
難消火性デキストリン

スープ春雨

腸内環境にも相変わらず気は使っています。

そして週末の自転車。自転車以外の運動はサボり気味ですが、自転車だけは、なるべく乗る様にしています。

楽しみを見つけて乗る様にして走ります。

体臭改善もダイエットも私にとっては結果的にイコールな事になったのですが、血圧改善も、もしかするとイコールなのかもしれません。しかし高血圧は脳梗塞だとか心筋梗塞に直結するのでホントは医療機関を受診するべきなのでしょうね。

私の様に高血圧のまま自転車に乗って100kmとか走るのは危険なのかもしれません。でも日本のお年寄りって、かなりの確率で高血圧治療薬を処方されていますよね。

なんだかな～と言う気もします。

人には勧められる事ではないし、完全に自己責任ですけど、私はもう少し食事と運動とサプリメントだけで改善出来るか試していこうと思います。

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