*

ビタミンCの大量摂取は効果有るのか?2

公開日: : 最終更新日:2017/07/13 身体の中から改善する


いつもテキトーに飲んでいるビタミンCサプリですが、先週、今週といつもより少し多めに飲んでみました。

通常量の倍の服用をすると下痢になりました。

半日ほどで治りましたが、量が多過ぎた様です。水に溶ける水溶性のビタミンなので身体の中に留まっていられる時間も短く、多少、多過ぎてもオシッコとして排泄されると高をくくっていました。

下痢するほど飲んでも勿体ないだけですね。

となると、注意書きにも書いてある場合が多いですが、一度に1日量を服用するよりは朝晩など分散させての服用の方が結果的に身体の中に長い時間留まる事になるので、その分効果が見込める事が予想出来ます。

前記事ではビタミンCの意外な効能としてホルモン分泌と深い関係が有り結果的にストレスに対抗する手段になり得る事を紹介しました。

しかし、もっと他の効果は期待出来ないのでしょうか?

ビタミンCサプリは価格が安いと言う事もあるのですが、深く効能を研究しないまま飲み続けていました。

「ビタミンCは様々な食品に含まれているので通常の食生活で不足する事はまずないのではないか」と言う話しは聞きますが、今のご時世ストレスや喫煙など、昔に比べてビタミンCを浪費する原因は多いし逆に食事で摂る量は減って来ていると言われています。タバコも1本吸えば、それなりのビタミンCを消費すると言われています。

食品だけでも摂れるのかもしれませんが、私の様にプラスαの効果を期待するのであればサプリメントから摂るしかないですね。

ビタミンCの代表的な効果に抗酸化作用というものが有ります。

活性酸素の身体に対しての悪影響が取り沙汰されている話しを聞きますが、体内に侵入した細菌などを攻撃するお助けの働きも有るのですがストレスや紫外線、タバコやお酒などで処理しきれない活性酸素が発生すると、活性酸素自体の強力な酸化力が細胞と遺伝子までも傷つけてしまうと言うオソロシイ結果を招きます。これが身体を酸化させて老化に拍車を掛ける事は殆ど常識となっています。

ここでビタミンCの登場となるのですが、サプリメント以外にも化粧品やら様々な製品にも応用されていますよね。

自分で効果を実感出来てる訳では無いので何とも言えませんが、間接的には加齢臭などにも効果があるのではないか?などと考えていますが実際どうなんでしょうか?

AmazonビタミンCサプリ

楽天ビタミンCサプリ

にほんブログ村 健康ブログ 体臭・口臭へ
にほんブログ村

にほんブログ村 ダイエットブログ 肉体改造ダイエットへ
にほんブログ村


腋臭症 ブログランキングへ

グーグルアドセンス




関連記事

運動するデブはクサくない

今朝の通勤電車内で刺激的な光景に出くわした。 朝の通勤ラッシュ時にも関わらず次の乗り継ぎを

記事を読む

DHA・EPAサプリについて考えてみる

前回記事「 DHA・EPAはダイエットに効果あり?」でニッスイのイマークSで試してみた事を報告し

記事を読む

走ってみる

前の日曜日の話しだが、自転車で走らずに、自分の脚で走ってみた。要はジョギングって事なのですが。

記事を読む

難消化性デキストリン

痔の手術後、既に3カ月くらい経ちますが5kg程もリバウンド。 笑ってられないけど、結局食べ

記事を読む

ここ最近感じる自身の変化

ゼロトレを四週間続けて、身体の硬い私は関節の可動域が改善されて、快適度が上がったと感じている。

記事を読む

今年の夏はヤバい

関東もとうとう梅雨が明けた。明けたとたんに凄まじい猛暑。8月は気を付けないとプリケツどころではない。

記事を読む

気が付かなかった、もう一つの効果

3連休は自分の自由になる時間を組み合わせて自転車で200km弱を走る事が出来て、心地よい疲労感を

記事を読む

海外産の食物繊維

何年も前の話しだけど、加齢臭や脂クサさ等を家族から指摘されて、初めて取り組んだのが腸内環境の改善だ

記事を読む

ゼロトレ試して一週間経過

会社から戻ってゼロトレを実践して約1週間が経ちました。著書には1回5分程度で終わると書かれていま

記事を読む

気になるHMB

GACKTがドヤ顔で広告しているHMBサプリが目につきますが、最近増えて来た筋肉サプリです。

記事を読む

グーグルアドセンス




グーグルアドセンス




訳の分からない副産物

相変わらずリコピン漬けの毎日は続いている。 ほぼ習慣化した感じで、風

トマトジュースチャレンジ3

ジムには週に最低2日は通う様にしてるんだけど、台風やら何やらで自転車

トマトジュースチャレンジ2

苦手なトマトジュースを飲み始めて2週間以上が経過したんだけど、気にな

ワイドサイズジャージの使用感

3連休に祭日と休日の有難味が身に染みる。  

トマトジュースチャレンジ

コロナのワクチン接種で運動出来ない一週間が過ぎた。何だか時間が勿体な

→もっと見る

PAGE TOP ↑