*

ビタミンCの大量摂取は効果有るのか?2

公開日: : 最終更新日:2017/07/13 身体の中から改善する


いつもテキトーに飲んでいるビタミンCサプリですが、先週、今週といつもより少し多めに飲んでみました。

通常量の倍の服用をすると下痢になりました。

半日ほどで治りましたが、量が多過ぎた様です。水に溶ける水溶性のビタミンなので身体の中に留まっていられる時間も短く、多少、多過ぎてもオシッコとして排泄されると高をくくっていました。

下痢するほど飲んでも勿体ないだけですね。

となると、注意書きにも書いてある場合が多いですが、一度に1日量を服用するよりは朝晩など分散させての服用の方が結果的に身体の中に長い時間留まる事になるので、その分効果が見込める事が予想出来ます。

前記事ではビタミンCの意外な効能としてホルモン分泌と深い関係が有り結果的にストレスに対抗する手段になり得る事を紹介しました。

しかし、もっと他の効果は期待出来ないのでしょうか?

ビタミンCサプリは価格が安いと言う事もあるのですが、深く効能を研究しないまま飲み続けていました。

「ビタミンCは様々な食品に含まれているので通常の食生活で不足する事はまずないのではないか」と言う話しは聞きますが、今のご時世ストレスや喫煙など、昔に比べてビタミンCを浪費する原因は多いし逆に食事で摂る量は減って来ていると言われています。タバコも1本吸えば、それなりのビタミンCを消費すると言われています。

食品だけでも摂れるのかもしれませんが、私の様にプラスαの効果を期待するのであればサプリメントから摂るしかないですね。

ビタミンCの代表的な効果に抗酸化作用というものが有ります。

活性酸素の身体に対しての悪影響が取り沙汰されている話しを聞きますが、体内に侵入した細菌などを攻撃するお助けの働きも有るのですがストレスや紫外線、タバコやお酒などで処理しきれない活性酸素が発生すると、活性酸素自体の強力な酸化力が細胞と遺伝子までも傷つけてしまうと言うオソロシイ結果を招きます。これが身体を酸化させて老化に拍車を掛ける事は殆ど常識となっています。

ここでビタミンCの登場となるのですが、サプリメント以外にも化粧品やら様々な製品にも応用されていますよね。

自分で効果を実感出来てる訳では無いので何とも言えませんが、間接的には加齢臭などにも効果があるのではないか?などと考えていますが実際どうなんでしょうか?

AmazonビタミンCサプリ

楽天ビタミンCサプリ

にほんブログ村 健康ブログ 体臭・口臭へ
にほんブログ村

にほんブログ村 ダイエットブログ 肉体改造ダイエットへ
にほんブログ村


腋臭症 ブログランキングへ

グーグルアドセンス




関連記事

有言不実行なオトコ

今回は多少なりとも膝の痛みが引けばウオーキングから始めてフェードアウトはしません。キッパリ! とか

記事を読む

更に体重減少

元々、加齢臭のするデブなオッサンだし、土日に各1時間程度のジム通いでも結構へばる。 コロナ渦で人数

記事を読む

クチ呼吸の弊害2

私の様なデブはクチ呼吸がアタリマエだと思っていた。メタボ体型であれば多少の運動でも息が上がって苦

記事を読む

肝機能とダイエット

毎年行われている会社の健康診断。そんなに細かくは調べてくれないが、ある程度の事は判る。気になるこ

記事を読む

今までにない心境

自分の体臭により誰ともスキンシップが取れないという絶望的な思いと、何かにつけ、どんな場面で

記事を読む

結局まだ二食生活

多くの芸能人やら著名人が、実践している一食生活を実践しようと決めてから一カ月が過ぎようとしてい

記事を読む

整腸剤で体臭は改善するか

お腹の調子が体臭や口臭に影響を少なからずとも与えている事は当サイトでも何度か記事にした記憶が有る

記事を読む

家族全員デブ2!

それにしても恥ずかしいタイトルだなホント。<p>私自身デブでダイエッターだ。悲しいけど

記事を読む

他人と比較して勝手に落ち込む心理を止めたい

前記事では、体臭と言うコンプレックスから被害妄想に陥り、しかもその妄想を壮大なストーリーに仕立て

記事を読む

欲望渦巻く夏祭り

やっぱ異常気象なんでしょうね。関東でも強烈な暑さが続いています。 朝の通勤ラッシュ時。学校

記事を読む

グーグルアドセンス




グーグルアドセンス




今日も何も無し

3連休も有ったけど、やはり運動は無し。 還暦まで数年って年齢になって

それはそうと摂取カロリー

メンタルを損傷してからと言うものの、楽しみな妄想で心を癒しつつも面倒

考えてみると怠惰な生活2

考えてみると、体臭で悩んでいたのは随分と過去の事となってんだよね。

考えてみると怠惰な生活

別に寝てる訳ではないんだけどね。 怠惰と言うか、自由奔放。 家族から

運動の効果2

今週も特に運動らしい運動はしていない。 今までは焦りの様なものも感じ

→もっと見る

PAGE TOP ↑