世界一伸びるストレッチ2

世界一伸びるストレッチを読みながら簡単なストレッチを実践して、約二週間目です。

それにしても私は身体が硬いです。42ページ辺りに、どの程度曲がれば柔らかいのかを判断するページが有るのですが、私の場合、全てにおいて硬い。。

特に股関節は硬く、子供の頃から胡坐をかく事が苦手でした。脚が開く角度が狭いので、胡坐をかいて寛ぐ事が出来ず、この事が様々な場面で障害となりました。

しかし、本を開けば、ほぼ全身で使えるストレッチが判りやすい図解で示されていて非常に判りやすいです。本を開きっぱなしで見ながらストレッチする事は、チョッと出来ませんけど。

実際、風呂上りなどに5分間程度のストレッチをしているだけです。しかも脚と肩のみ。慣れてくれば、もっと色々やりたいところですが。

この脚と肩周りだけの簡単ストレッチをやっただけでも、身体の感覚が随分と違います。如何に身体が硬いかと言うより日常で動かしていない筋肉があるかって感じです。

単純に通勤で歩いたりするだけで、身体の具合が違う事に気が付きました。でも、これでも普通の人より、色んな個所の稼働範囲は狭いのかもしれません。

いい歳のオッサンなので四十肩等の症状も有ります。同年代の同僚も同じなのですが、ストレッチを続けていけば、こんな症状も改善出来る気がしてきました。何だか身体を動かしやすくなっている気がするので運動をしたくなります。

9月は結局、雨の日が多く自転車に乗った距離も短いので体重は停滞気味です。

ストレッチという、新たな武器も手に入れたので10月は更に身体を動かす事を考えたいです。

因みにストレッチは一週間で、まとめて一度するよりは毎日短時間でも、やる方が良いそうです。

デブでハゲで脂ぎって加齢臭でクサいジーさんには絶対なりたくありません。まっ当然ですが。

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