世界一伸びるストレッチ

この人の本を買うのは二度目です。

一度目に買った本は「世界一やせる走り方」

今はデブな体重で膝を若干痛めて、ウオーキング程度だけど、また走り始めようと思っています。この本を買った当時よりは体重も減少して自転車でも距離を走れる様になっています。

この本を買った時も、思ったのですが、内容が非常に理論的で最高に痩せられる点が判りやすく解説されています。身体の代謝の仕組みに興味を覚えた事もあって非常にツボにハマった書籍の一つです。この時、ガムシャラに走らなくても良いんだ。。と妙に納得した覚えが有ります。

今回、購入したのは同じ著者の「世界一伸びるストレッチ」です。

何でストレッチなの？って感じなのですが、体臭改善を目的としたキッカケから運動する事で身体の代謝の仕組みの重要性を知った訳ですが、運動するにあたって、身体の様々な部位の稼働範囲が狭い事を実感してしまいました。

もともと、身体が硬いと言うのは感じていたし、仕事でPCに向かって猫背になり、慢性的に肩こりが有ります。

ストレッチは体臭軽減やダイエットには、直接関係しない様な感じですが、間接的には効果が有る様に思い購入に至りました。身体の様々な部位の稼働範囲が狭いと言う事は、それだけ身体が動かしずらいと言う事であり、動いていない筋肉が有る筈です。

まだ始めてから一週間も経っていないのですが、この著者の書籍はホント、目から鱗だと感じます。「世界一やせる走り方」も、そうでしたが、要は色々な状況の人の目線に立ってモノを言っているので非常に判りやすいのです。

今回購入の「世界一伸びるストレッチ」も運動を全くしていない様な人でも親近感を持って読む事が可能です。著者は人それぞれ効果が出るポイントは全て違うと言っています。運動を仕事にしているアスリートと出産後、運動を全くしなくなってしまって体重が極端に増えてしまった主婦とでは、当然の事ながら状況は、全く異なります。

この手のハウツー本が、「この方法でやったら間違いなし」と謳っているのに対して対照的に感じます。だからこそ新鮮に思えるのですが、図解入りで理論まで詳細に説明して後は、自分で最高に「痛気持ちいい点を探り当てて下さい」と言った感じです。

私の様にオッサンになればなる程、身体の各部位は稼働範囲を狭めて動きずらくなっていきます。そうすると運動するにも億劫になったり怪我をも誘発する事になります。

私も一週間程度の感想ですが、それでも、今までは全く感じる事が出来なかった「痛気持ちいい」ストレッチは病みつきになりそうな気持ちよさが有ります。

ストレッチが習慣化すれば、自ずと運動もしやすくなり結果的には全てに良い影響をもたらすのだと感じています。

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