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置き換えダイエットの問題点

公開日: : 最終更新日:2016/11/13 身体の中から改善する

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家族からはクサいと言われる事が減った。今まで日常的に言われてた様な感じですが、現在は無し。ラーメンにニンニクを大量に入れて食べてきたりすれば言われますが加齢臭や脂クサさの事は殆ど話題に上る事は無くなりました。

これは喜ぶべき事なんでしょうけれども、更に上を目指して、この暑苦しそうでクサそうな外見からもオサラバしてやろうじゃないかと考えています。

しっかし何で、ここまでポジティブな思考になったのか?

もう既にいい歳のオッサンだし、今更そんな色気出したって仕方ないじゃん・・とも思います。結婚して数十年が経ち子供は思春期真っ盛りで、自分の役割としたら、せっせと働き家族を養っていく事だけだろ?・・とも思います。

たしかに健康に気を付けていく事は問題なく働けて家族を守る事に繋がる訳ですから、それはそれで真っ当な考えの様にも見えます。

でも、でも、この「更に上を目指してと」言う感情は、ただ単純に体臭が改善したから次は身体の事にもっと気を配って健康体で老後を迎えよう・・とか、そんな感情とは違う気がします。

それは簡単に言うとすれば、もっとカッコよくなりたいとかもっとモテたいと言う感情なんだと思います。何を今さらって感じで自分でも笑ってしまいますが、間違いなく、この様な感情が原動力となっていると思います。

今までデブで脂クサい事で消極的なコミュニケーションで多分、行使共々、様々な場面で勿体ない事をして人生を過ごしてきている筈です。

それが体臭改善と言うキッカケから試行錯誤して腸内環境を改善し無理矢理にでも運動する事で身体に少しづつ筋肉が付き、何処かで闘争心を呼び覚ますホルモンのスイッチが入ったのかもしれません。

置き換えダイエットを夕食のみ実行して二週間程度しかたっていないのですが身体には変化が起きています。

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チョッと載せるか躊躇う画像ですがオッサンの汚い足が写っています。86kg台突入。前記事に書いた水や牛乳に混ぜて飲むダイエット酵素系の補助食品とカップパスタに夕食を置き換えているだけです。

やってみて、特別苦しく感じる事もなく別に無理をしている感じでも有りません。しかし二週間で2kgくらい減少しているのは、少し早すぎる感じです。今まで食べ過ぎていたからだとは思いますが、確実にリバウンドしない方法を考えたいと思います。

無理矢理に置き換える事はしないつもりです。週末に家族と外食したりする時には普通に食べます。今までカロリーオーバーだった事は間違いないのですが、過激なカロリーセーブをして筋肉まで減少させてしまう様な事にならない様に注意します。

たしかに、置き換えダイエットを始めてみると大した事はしていなくても食事だけを制限するだけで日に日に体重が落ちるので更にカロリーセーブしてみたいと思う事も事実ですが、筋肉が落ちてしまっては何の為にやっているのか判らなくなってしまいます。

身体の工場とも言うべき筋肉を増強しつつ今まで溜めに溜め込んだ脂肪を燃焼させる。お腹にパンツのゴムの痕が付かなくなるのが当面の目標ですが、何れは腹筋を意識出来るまでになってみたいものです。

贅肉と体重は落ちたけど、何だか身体はダルンダルンで顔は二重顎も解消されたけど皺だらけってのは失敗かなと思います。

筋肉が無いと微妙な体つきになって老けて見える事に繋がると思います。筋肉を増強しつつも身体の脂肪をエネルギーに変換する代謝を考える必要が有ると思いますよね。

そう、目的は痩せる事ではなくて、カッコ良くなってモテたいからです。。と恥ずかしげも無く言ってしまいますが、どんな人でも、ダイエットや美容の目的はコレですよね。

栄養補助食品

例えば夕食などを一食置き換えるとしても、必須栄養素が賄える商品を選ぶべきですね。

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