二重あごの解消

デブなオッサン（私）が自分の脂クサさや加齢臭の改善の為に様々な試みをやっているうちに色々と気付かされる事が多いです。

体臭や口臭は出てきてしまったものに対しては、対処的にデオドラント製品で防ぐ事になりますが、もう一つは体質や体調の改善を試みて体臭や口臭を元から出てこない工夫を目指す事だと思っています。

体臭や口臭には様々なものが有りますが、これが有る為に様々なコミュニケーションを阻害されたり目に見えない損失を被る事になります。

デオドラント製品を使いつつも身体自体の改善を試みるのが自分のスタイルになっていますが、最近の考えでは身体の筋肉量を増やしていくと体臭を含めた色々な事が改善すると感じています。

筋肉を増やすには運動しかない訳ですが、私は未だにデブです。運動を始めてから約10kgほど体重は落ちてますが十分にデブのままです。更に15kg位は、落としたいと思っています。

でも、体重の減少以外に体臭の改善や身体の様々な部位で今まで気が付かなかった様な筋肉を認識できたりメンタルが前向きになるなど自分でも驚く様な変化が有ります。自分の様な年齢のオッサンでも効果が有るので20代30代の若い方ですと更に効果は顕著な可能性が有る筈です。

運動を始めた今でも下を向くと二重あごになります。余分な肉が有るせいですが、顔自体の筋肉も加齢と共に衰えて行くのは致し方無い事なのかも、しれません。

気になるのはテレビCMで見かけるコレなのですが、できる事ならば、なるべく、お金を掛けずに効果の有る事を考えたいと思いました。

そこで始めたのが舌回し体操です。検索してみれば、様々な記事を観る事ができます。

体操自体は舌を歯茎の外側（唇の内側）をなぞる様に1周させます。これを左周りと右回り各20周ずつ行います。私はこれを1セットとして1日に3回ほど行ってみています。クチを閉じて行いますけど、やっている最中は妙な表情になるので人前だとチョッと恥ずかしい。

でも、気が付いた時に、何処でもできるので簡単です。やってみると判るのですが舌の根元が結構疲れます。徐々に慣れてきますが一週間で心なしか顎のラインに変化が感じられます。チョッと驚きです。取り敢えず1年は続けてみるつもりですが、既に変化が感じられるので、この運動はおススメできます。

そして、この体操をしているとクチの中に唾液が、かなり分泌してきます。クチの中の環境や口臭の改善にも効果が有る筈です。

舌回し体操を考案したのは、日本歯科大学の小出先生と言う方ですが、他にも、咀嚼力の向上やシワやシミの予防、ほうれい線を目立たなくなる等の効果が有るそうです。更には滑舌が良くなったり噛み合わせが改善する事や肩こりの予防、脳の活性化など、期待できる効果はかなり有る様です。

私はデブだからなのか、一週間程度で効果を感じられてきました。でも、個人差は有るでしょうけど、この体操は比較的、短期間に効果を体感できる人が多い様な気もしますね。

こんな簡単な体操で口臭の改善から顔の表情筋の鍛錬まで出来るとしたら、やらない手は無いですよね。

にほんブログ村

にほんブログ村

腋臭症 ブログランキングへ