デブでも必須アミノ酸2

公開日： 2016/04/15 : 最終更新日：2016/08/24 身体の中から改善する

オッサン臭の改善と、あわよくばデブな身体とオサラバしカッコイイ身体を手に入れたいと始めた運動ですが、当然の事ながら、デブのままです。

まぁ、そんなに簡単には身体のサイズや体重が変化する訳が無い事は判っているのですが、贅肉が減少してきた事は感じます。そして身体が軽く感じられる様になっている事が少しウレシイ。。駅でエスカレーターに長蛇の列を作っているのを横目で見つつも階段を平気で登れる様になった事は我ながら少しは前進しているのだなと思えます。

まぁデブはデブなのですが。

自転車での運動をする様になってから、まだ1年くらいしか経っていませんが距離が延びるにつれて身体に変調を来す様になってきました。

運動をした後に身体が元の状態に戻るのに時間が掛ります。

今まで運動らしい運動をしてこなかったツケで筋肉らしい筋肉も無いのに脂肪だけはタンマリ有ると言うダラケタ身体なので仕方ないのかもしれません。

運動と無縁な身体は歳と共に脂クサさや加齢臭を発散する様になり少し動けば汗ゲロな状態の所謂クサいオッサンでした。今まで様々なコミュニケーションのチャンスを公私共々無駄にしてきたのかもしれません。

今思う事は代謝・・この一言に尽きる様な気がします。身体を正常に機能させる様々な代謝サイクルが有りますが今までは殆ど機能していない様な状態だったと言えます。

しかし、このサイクルを少し加速させて身体の工場たる筋肉を増やして稼働させる事で様々な身体の機能が復活する気がします。

過去記事に書いたのですが、この様々な身体のエネルギー代謝のサイクルを助けるべく、ただ単純に運動するだけではなく補給を考える様になりました。運動時、必要なタイミングでアミノ酸系のサプリなどで補給する事をすると更に身体を動かす事ができました。

しかし更に距離が延びて来ると筋肉痛が、なかなか治りませんでした。ロードバイクは有酸素運動と言う感じでマウンテンバイクは、どちらかと言えば筋トレに近い動きなのかもしれません。

ジムで鍛えるムキムキなアニキ達ほどの運動強度は無いにしろ瞬間的にチカラを入れる場面がロードバイクよりマウンテンバイクの方が有ります。

そこで更にアミノ酸にプロテインをプラスした製品を現在試しています。ムキムキのアニキ達の様に筋肉をひたすら大きくすると言う訳では無いですが壊れた筋肉の補修の為にプロテインを少し補充して筋肉を増やしたいです。

身体の工場とも言える筋肉が増えればオッサン臭に留まらず身体の様々な機能は改善されて生活レベル自体の向上に繋がる気がします。