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筋肉がメンタルに効くのか?

公開日: : 最終更新日:2016/07/22 身体の中から改善する

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少し前に「運動はメンタルに効く」という記事を書いたけど、その時紹介した本を読み進めていくと、私がオッサン臭の軽減の為に始めた簡単な運動でも気分が上向く経験をした事は、やはり気のせいでは無かったんだなーと思えます。

本の帯に「死にてぇと思ったら3カ月だけ筋トレしてみてくれ」と言う過激なキャッチコピー。「世の中の99%の問題は筋トレとプロテインで解決します。本当です」と言う著者の言う事はホントに思えました。

内容は大きめの字でアメリカンジョークの様な口調ですが買って良かったと思える本でした。

筋トレなどの運動をすると放出されるドーパミン、エンドルフィン、ノルアドレナリン等の脳内物質がストレスを軽減し緊張を取り除き前向きなメンタルを作る事にになるのです・・・!

結局は苦難に打ち勝つメンタルを身に着けて明るく人生を泳いでいく方法だと思うのです。

このブログのテーマは体臭の改善が主なものですが、この体臭によって立ち直れないほどのダメージを心に受けてしまう人が居ます。魂に消えないキズを付けられて自らの人生に幕を下ろしてしまう事を考える様になってしまう事もあります。

体臭の悩みだけではなく長い人生の中では、どんな人でも漏れなく様々なキズを受けて歩んでいくものだと思いますが、様々な苦難による悩みは自分の心が作り出しているとは思いませんか?

結局は自分の心のフィルターが、その悩みを大きくも小さくもするのです。自分で自分を傷つけているとも言えます。様々な経験を積んで人生を歩んでいくうちに、このフィルターは鍛えられて、簡単には傷付かない様になっていくのでしょう。

でも、心の許容範囲を超える事が起こると魂にザックリとキズを付けて復旧する事が難しくなる事も有ります。心の病気です。

この本には筋トレのやり方を詳しく書いてある部分は殆ど有りません。でも身体を動かして筋トレする事で様々な恩恵が有る事を書いてあります。結局それが自分の心のフィルターを強くする事に繋がる。。

学校や職場、または近所の付き合いから趣味の集まりまで・・人の集まる処には当然の事ながら大なり小なりのストレスは付き物。。

人生にストレスは付き物だし必要なモノでもありますが、自分が支えきれないほどのストレスを受けて心がダメージを受けてしまったら、この本は非常におススメです。

学校や職場が怖くなってしまったり行きたくなくなっちゃった人にも読んでもらいたいし気分が落ち込んでいる人にも読んでもらいたいです。

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