運動はメンタルに効く

またまたオモシロそうな本を発見しました。脂クサいオッサン臭を撃退する事を実践していくうちに運動が避けては通れない事に気が付いてからは身体を動かす事に興味を覚えています。

会社で受けた健康診断の結果は去年に比べると各数値は軒並み改善されていましたが、相変わらずデブです。運動を始めたからと言っても、まだ平均的な体重にすらなってはいないのです。90kg台だった体重が80kg台に突入しただけです。多分ですが、今後70kg台に突入すれば外観は相当変わるのではないかと思えます。何といってもMax96kgまで行って駅の階段を登るだけで呼吸困難に陥った過去が有ります。

今現在は腸内環境などにも気を配りつつ有酸素運動系の運動を週に1～2日するだけになっています。

こんな少ししか運動していないのに様々な事が変化している事は過去記事にも何度か書きましたが自分でも驚く事が有ります。

以前は脂ギトギトの汗をかいて悪臭を振り撒いて見るも無残な状態だったのですが汗もサラサラになり少しずつ運動が長く続けられる様になってきました。

身体は、まだ全然デブのままなのですが、長く運動が続けられる様になってきた事。身体が軽く感じられる事で身体を動かす事が億劫ではなくなっている事。そして不思議なのがメンタルが前向きに変化している事です。

今でもそうですがマイナス思考です（笑）コンプレックスがあったり外見もそうですし体臭もそうでしたが、とにかく悪い方向に考える事が多い事が多いです。ところが運動する事でメンタルが前向きになる事を体感しています。

そうなってくると更に進めて身体から余分なモノを削ぎ落してキレイな身体になる事がプラスに働くのではないかと思えます。筋肉の「き」の字すら無い様なボヨンボヨンなダルダルな身体です。お腹の周りには夏でもないのに浮き輪をハメた様な状態は、そのまんま意志の弱さを表していると言っても反論の余地すら無い事でしょう。

こんな身体から脱却し歳を感じさせない様な姿は、やはりカッコイイだろうなと思えます。それには、やはり身体の工場とでも言うべき筋肉が、どうしても必要なのだろうと思う様になりました。

筋肉を付けて代謝をガンガン上げる事で自信に満ちた毎日を送る。

様々なコンプレックスをプラスに転じさせる為には実はこれが早道なのではないかと思う様になりました。

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