*

運動はメンタルに効く

公開日: : 最終更新日:2016/07/07 身体の中から改善する

287937
またまたオモシロそうな本を発見しました。脂クサいオッサン臭を撃退する事を実践していくうちに運動が避けては通れない事に気が付いてからは身体を動かす事に興味を覚えています。

会社で受けた健康診断の結果は去年に比べると各数値は軒並み改善されていましたが、相変わらずデブです。運動を始めたからと言っても、まだ平均的な体重にすらなってはいないのです。90kg台だった体重が80kg台に突入しただけです。多分ですが、今後70kg台に突入すれば外観は相当変わるのではないかと思えます。何といってもMax96kgまで行って駅の階段を登るだけで呼吸困難に陥った過去が有ります。

今現在は腸内環境などにも気を配りつつ有酸素運動系の運動を週に1~2日するだけになっています。

こんな少ししか運動していないのに様々な事が変化している事は過去記事にも何度か書きましたが自分でも驚く事が有ります。

以前は脂ギトギトの汗をかいて悪臭を振り撒いて見るも無残な状態だったのですが汗もサラサラになり少しずつ運動が長く続けられる様になってきました。

身体は、まだ全然デブのままなのですが、長く運動が続けられる様になってきた事。身体が軽く感じられる事で身体を動かす事が億劫ではなくなっている事。そして不思議なのがメンタルが前向きに変化している事です。

今でもそうですがマイナス思考です(笑)コンプレックスがあったり外見もそうですし体臭もそうでしたが、とにかく悪い方向に考える事が多い事が多いです。ところが運動する事でメンタルが前向きになる事を体感しています。

そうなってくると更に進めて身体から余分なモノを削ぎ落してキレイな身体になる事がプラスに働くのではないかと思えます。筋肉の「き」の字すら無い様なボヨンボヨンなダルダルな身体です。お腹の周りには夏でもないのに浮き輪をハメた様な状態は、そのまんま意志の弱さを表していると言っても反論の余地すら無い事でしょう。

こんな身体から脱却し歳を感じさせない様な姿は、やはりカッコイイだろうなと思えます。それには、やはり身体の工場とでも言うべき筋肉が、どうしても必要なのだろうと思う様になりました。

筋肉を付けて代謝をガンガン上げる事で自信に満ちた毎日を送る。

様々なコンプレックスをプラスに転じさせる為には実はこれが早道なのではないかと思う様になりました。

にほんブログ村 健康ブログ 体臭・口臭へ
にほんブログ村

にほんブログ村 ダイエットブログ 肉体改造ダイエットへ
にほんブログ村


腋臭症 ブログランキングへ

グーグルアドセンス




関連記事

ここ最近感じる自身の変化

ゼロトレを四週間続けて、身体の硬い私は関節の可動域が改善されて、快適度が上がったと感じている。

記事を読む

空腹に耐える2

ものは試し。 果たして意図的に空腹時間を作る事でダイエット効果が得られるのか? 空腹の16時間でチ

記事を読む

気が付けば腸内環境改善始めてから病気に罹りづらくなった

GWもあっという間に終わった。 まだ今週いっぱい迄はお休みって人の方が圧倒的に多そうでウラヤマしい

記事を読む

レーパン効果

やはり自転車に行くと、その日はジムには行けず力尽きる感じ。秋や春など体力の消耗の少ない季節ならイケ

記事を読む

プロテインと腸内環境

このブログのメインテーマは体臭の改善なんだけど、デブでは脂クサさや加齢臭はなかなか消えないって事で

記事を読む

男40代は体臭のオンパレード

仕方ない面も有るとは思います。年齢を重ねれば男に限らず女性でも加齢臭や他の体臭や口臭も出て来ます

記事を読む

ももクロゲッタマン体操

雨が降っているので週末はまったり。 まったり出来る事に安心している自分がいるってところが何ともイヤ

記事を読む

弱い意思との闘い

何だかんだ、朝食取らないで夕食から16時間空腹の時間を作る取り組みは正味3週間程度経過した。 正直

記事を読む

身体が硬い人ほど痩せにくいはホント

何度か書いているんだけど、有酸素運動と筋トレ、それにタンパク質を多くとる等で食事面でも自ら制限を掛

記事を読む

家族全員デブ2!

それにしても恥ずかしいタイトルだなホント。<p>私自身デブでダイエッターだ。悲しいけど

記事を読む

グーグルアドセンス




グーグルアドセンス




自分にご褒美

車が無くなってから3週間くらいか・・。 相変わらず自転車で移動してい

久しぶりの自転車

駅まで2㎞程度の通勤チャリ以外で乗るのは久しぶり。 しかし今日はロー

状況悪化

人生、谷有り谷有りで一寸先の状況はどうなるのか分からない。 しかも今

意外と歩いていない

仕事で都内へ通勤している。 テレワーク全盛のご時世なんだけど仕事柄と

糖と脂の魅力

何でデブになったのか? 何で加齢臭や脂臭さに翻弄された人生を送って来

→もっと見る

PAGE TOP ↑