*

身体にチカラを入れるだけで人生変わるかも?

公開日: : 最終更新日:2016/04/29 身体の中から改善する

090956
このブログでは、私自身デブなオッサンが体臭を改善する為に実践した事を報告したり考えうる体臭改善策について書いています。

その中で気が付いた事の中に運動する事によって停滞していた身体の機能が復活したり高まる事を体験しています。

私の体験が主なので科学的な根拠が薄い点と感覚的な話なので誰にも当てはまる訳では無いと言う前提付きなのですが、脂クサさや加齢臭は、この身体の機能が正常であれば、あるほど、しない様な気がしています。

これは私の様なアラフィフ一歩手前のオッサンにも言えると思います。反対に言えば加齢により日常生活で運動量が減っていき身体の様々な機能が低下してくるので、ニオイが出る。。

それを運動して身体を動かす事により活性化してやれば多少なりとも様々な機能が活性化して結果、体臭も軽減する事に繋がるのではないかと思えます。

しかし、デブなオッサンにイキナリの運動は辛い。。私も最近は少し慣れましたが、やはり運動する習慣の無い人が運動をするのって思った以上にハードルが高いのですよね。。

しかも今までの日常の中に運動する時間を組み入れる事は、それ相当の動機と理由が無ければ、なかなか難しいですよね。わざわざ辛い事を無い時間を割いてまで、やろうとするのですから、相当な覚悟が無ければ、まず難しいでしょう。

私の場合は加齢と共に家族からクサいと言われ続けてますので、それを改善したいと言う理由が有ります。

好きな人にフラれたとかイジメに遭うなどの強烈な理由が有れば、それもバネになるかもしれませんね。しかしダイエットで挫折してしまう人が多いと同じ理由ですが、強固な意志だけでは、なかなか辛い事を続けて行く事は難しい様です。

私もジョギングなどの有酸素運動を週3回のみで1回20分程度という軽い運動ですら気温が寒くなってくると理由を付けてサボろうとしてしまいます。

では、どうすれば良いのか?考えてみました。

悔しさや惨めな思いをした事もバネにはなりますが続けていくには、やはり楽しさを感じないと長続きさせるのは難しいのかもしれません。バイク(自転車)も乗るのですが、これは楽しさが有るので苦しくても続けられているのです。

もう一つは以前ご紹介した本に書かれている事なのですが日常生活の中に筋トレを組み込んでしまうと言う方法です。アイソメトリックトレーニングの一種なのですが身体の一部分の筋肉に出し切れるチカラの80%程度を5秒程度込めるというものです。

この運動でしたら、何処でもできます。通勤電車の中で吊革を全力で引っ張って5秒ガマンするとか、オシリの穴にュッとチカラを入れて10秒ガマンするとかです。腕や腹筋にチカラを入れて歩くなど通勤時間中でも、できます。これが以外にも筋肉痛になったりするので思った以上の効果が期待できそうです。

身体のサイズは徐々に変化しているので楽しみです。

にほんブログ村 健康ブログ 体臭・口臭へ
にほんブログ村


腋臭症 ブログランキングへ

グーグルアドセンス




関連記事

難消化性デキストリン 試して一週間

難消化性デキストリンを購入してから、まだ1週間程度しか経っていないが朝昼晩3食の食事の前に必ず飲

記事を読む

樽の様な体型に終止符を打ちたい

毎日、風呂に入る時には鏡の前で自分の体型をマジマジと見る。腹の辺りが前と左右に膨らんだ典型的な樽型。

記事を読む

なんにも続かない

前記事で、自信が有るか無いかで人生決まるって事を書いた。 チョッとオーバーな表現かもしれま

記事を読む

ワクチン接種一発目の運動

コロナワクチンの一発目を打って来ました。 私の住んでる自治体では、何処もかしこも満杯で、ようやくと

記事を読む

マクロ管理法その後

かなり緩くザックリしているけど、マクロ管理法を続けている。 あまりギチギチに考えると結局、面倒にな

記事を読む

新型コロナのせいではないけど

去年の同じ時期と比べると運動量は少なくなっている。 この記事を書いている時点では、安倍さんは、新型

記事を読む

体臭改善に自転車を活用する

全く持って、?だとは思いますが。 私自身、ミドル脂臭などの脂クサさや加齢臭満載なオッサンで

記事を読む

体重が減らなくなってきた

何でなんだろなー 去年の今頃に比べると体重がどうも落ちづらい。 先週の

記事を読む

ももクロゲッタマン体操2

ももクロゲッタマン体操・・悪くない感じ。 正直言って痩せたかどうかは一週間程度じゃ判らないのは当然

記事を読む

乳酸菌 生きてるか死んでるか問題

オッサン臭撃退の一環として始めた腸内環境の改善は既に10年ちかくもやっている計算になるんだよね。

記事を読む

グーグルアドセンス




グーグルアドセンス




お気に入りのアレ

人間ってホントつくづく食べているモノに影響されるんだな~と実感する。

気持ちの問題

気持ちの問題、イコール今の私の場合は心の問題で心の病気って事なんだけ

意識高い系

子供が幼稚園や小学校低学年の時に、よく訪れていた公園に一人で来てみた

運動習慣が無くなる

1ヵ月ぶりに受診。 診療科目は循環器科。 一月貰った薬を飲んでみても

何もしないGW

体重が元に戻ってしまい、もしかしたら加齢臭や脂臭さも復活するんじゃな

→もっと見る

PAGE TOP ↑