*

身体にチカラを入れるだけで人生変わるかも?

公開日: : 最終更新日:2016/04/29 身体の中から改善する

090956
このブログでは、私自身デブなオッサンが体臭を改善する為に実践した事を報告したり考えうる体臭改善策について書いています。

その中で気が付いた事の中に運動する事によって停滞していた身体の機能が復活したり高まる事を体験しています。

私の体験が主なので科学的な根拠が薄い点と感覚的な話なので誰にも当てはまる訳では無いと言う前提付きなのですが、脂クサさや加齢臭は、この身体の機能が正常であれば、あるほど、しない様な気がしています。

これは私の様なアラフィフ一歩手前のオッサンにも言えると思います。反対に言えば加齢により日常生活で運動量が減っていき身体の様々な機能が低下してくるので、ニオイが出る。。

それを運動して身体を動かす事により活性化してやれば多少なりとも様々な機能が活性化して結果、体臭も軽減する事に繋がるのではないかと思えます。

しかし、デブなオッサンにイキナリの運動は辛い。。私も最近は少し慣れましたが、やはり運動する習慣の無い人が運動をするのって思った以上にハードルが高いのですよね。。

しかも今までの日常の中に運動する時間を組み入れる事は、それ相当の動機と理由が無ければ、なかなか難しいですよね。わざわざ辛い事を無い時間を割いてまで、やろうとするのですから、相当な覚悟が無ければ、まず難しいでしょう。

私の場合は加齢と共に家族からクサいと言われ続けてますので、それを改善したいと言う理由が有ります。

好きな人にフラれたとかイジメに遭うなどの強烈な理由が有れば、それもバネになるかもしれませんね。しかしダイエットで挫折してしまう人が多いと同じ理由ですが、強固な意志だけでは、なかなか辛い事を続けて行く事は難しい様です。

私もジョギングなどの有酸素運動を週3回のみで1回20分程度という軽い運動ですら気温が寒くなってくると理由を付けてサボろうとしてしまいます。

では、どうすれば良いのか?考えてみました。

悔しさや惨めな思いをした事もバネにはなりますが続けていくには、やはり楽しさを感じないと長続きさせるのは難しいのかもしれません。バイク(自転車)も乗るのですが、これは楽しさが有るので苦しくても続けられているのです。

もう一つは以前ご紹介した本に書かれている事なのですが日常生活の中に筋トレを組み込んでしまうと言う方法です。アイソメトリックトレーニングの一種なのですが身体の一部分の筋肉に出し切れるチカラの80%程度を5秒程度込めるというものです。

この運動でしたら、何処でもできます。通勤電車の中で吊革を全力で引っ張って5秒ガマンするとか、オシリの穴にュッとチカラを入れて10秒ガマンするとかです。腕や腹筋にチカラを入れて歩くなど通勤時間中でも、できます。これが以外にも筋肉痛になったりするので思った以上の効果が期待できそうです。

身体のサイズは徐々に変化しているので楽しみです。

にほんブログ村 健康ブログ 体臭・口臭へ
にほんブログ村


腋臭症 ブログランキングへ

グーグルアドセンス




関連記事

海外のサプリメント

数年前に体臭改善を心に誓ってから色んな事して来たんだけど、今までは飲んだ事無い様なサプリメントを試し

記事を読む

ここ最近感じる自身の変化

ゼロトレを四週間続けて、身体の硬い私は関節の可動域が改善されて、快適度が上がったと感じている。

記事を読む

筋肉を増やすと色んな良い事が起こりそう!

オッサンでもぉー! ここ数ヵ月の正直な気持ち。 年齢に関係なく、デブでも臭くても大丈夫。

記事を読む

筋肉が欲しい

ようやく「東京アラート」も解除。休業要請は「ステップ3」に進めるって事で事実上、全面的に解除。

記事を読む

世界一伸びるストレッチ3

9月は週末に雨に降られる事が多かったけど、ようやく晴れ間が見える週末も。 明日から三連休で

記事を読む

運動はメンタルに効く

またまたオモシロそうな本を発見しました。脂クサいオッサン臭を撃退する事を実践していくうちに運動が

記事を読む

腸内フローラが人生を変える?

私は去年出会ったばかりの「腸内フローラ」ですが今年に入ってからTVなどでも紹介されて随分と広く知れ

記事を読む

イレギュラーパターンがイレギュラーじゃなくなる時

みゆきひろしさんによるイラストACからのイラスト ダイエットや減量など、何か自分に目標を

記事を読む

空腹に耐える

お米のご飯を抜く様になって随分経っているんだけど、残念な事に大した効果は出ていない。 それは多分や

記事を読む

スロージョギング

ジョギングを始めて2週間経過。今までの週一程度の運動だけではダメだと思っての対策。平日、仕事が終わっ

記事を読む

グーグルアドセンス




グーグルアドセンス




GWとサザエさん症候群

今年のゴールデンウイークも、ほぼ暦通り。同僚は前や後ろに追加して7連

身体に悪いモノはオイシイ

職場でPCに向かっていると腹の肉がどうにも気になってたし、足の爪を切

海外産の食物繊維

何年も前の話しだけど、加齢臭や脂クサさ等を家族から指摘されて、初めて

BCAAとEAAと筋肉痛とハチミツ容器

4月に入って、ここのところ温かい日が続いている。 こうなるとジムに行

炭水化物の奴隷

改めてマクロ管理法はダイエットに有効だと最近になってヒシヒシと感じて

→もっと見る

PAGE TOP ↑