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巷で耳にするDHA・EPAの効能は本当か?

公開日: : 最終更新日:2020/08/01 身体の中から改善する

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DHAとかEPAが身体に良いと言う事は、そこかしこで目にするようになって久しいと思いますが私自身は殆ど興味が有りませんでした。

そして今回の記事は私が実際に試す段階に来ていないので実感としてまで、お伝えする事はできません。しかし最近になって試したくなる出来事が有ったので記事にしてみました。

DHA・EPAは何かと言う事は、ここで細かく書くつもりは有りませんが簡単に説明します。DHAはドコサヘキサエン酸と言う舌を噛みそうな栄養素の略称です。オメガ3系列の多価不飽和脂肪酸でマグロなどの青魚の頭部に多く含まれていると言われているモノです。人間の身体には必須の栄養素なのですが身体の中での合成ができないそうです。外部から摂るしかないですね。EPAも同じく舌を噛みそうですがエイコサペンタエン酸の略でオメガ3脂肪酸です。特に青魚に多く含まれています。両方とも魚脂由来のモノですね。

オメガ3と言う言葉が出てきましたがコレステロールを下げたりする効果が有る事から様々な疾患予防に効果が有るとされているモノです。

このDHAですが代表的な効果を書くと動脈硬化、糖尿病、視力低下、認知症、うつ病などの予防に効果。

EPAは中性脂肪低下、精神安定効果、抗アレルギー効果など。

こう書くと老人の為のモノと言うイメージが感じられるし私は、その様な認識しかありませんでした。

様々なサプリメントが販売される様になり、それぞれの効能を読んでみると目につくのが健脳作用と言う効果。血流もサラサラ効果で良くなるし脳は活発に働きやすくなると言う考え方から記憶能力が落ちてくる年齢にも有効。DHAは、これ以外でも身体の中で様々な材料として使われるので補充する事ができるとすると、かなり意味が有りそうですね。

興味が無かった私が試したくなった理由ですが、同僚がDHA・EPAサプリメントを単純に健康の為にと言う理由だけで摂取していたのですが何故か体重が3カ月で5kgも減少したと言うのです。この男は30歳代で中肉中背で私の様に太っている訳ではありません。しかし酒が好きで週に3日は呑んでいる感じです。他に思い当たる様な事も無いと言うので信憑性は高そうです。

しかし、この手のサプリメントの広告を見てみるとダイエットを前面に出して広告してるモノが無い様に見えます。

ただ考えられるとすればEPAの中性脂肪低下かもしれません。

私は様々な体臭改善を実践する様になって感じた事に、身体の中から改善する事が永らく効果するのではないか?と言う考え方になってきています。

憶測の域を出ませんけど中性脂肪が減少したりする効果が有ると言う事は二次的にダイエット効果に繋がっても不思議ではないと思える事です。そうなると考えられる事はミドル脂臭などの脂クサさや加齢臭などにも間接的に効果が有るのではないかと思える事です。

私は他にも色々試していて、一概に「これの効果だ」とは言い辛い面が有るのですが、取り敢えずコストパフォーマンスの良い製品を選んで試してみようと思っています。

希望通りの結果が出れば追記したいと思います。

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