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デブはなるべくしてデブになる

自分がデブで、それを何とかしたいと考えている人にとっては、自分以外のデブは意外と気になる。 気になると言うか目につく。 結局は自分と比較して、あーしようとかこーしよーとか思う訳だ。デブの自覚が無いデブ

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1000kcalダイエットは1週間でも効果有る

まぁ、当たり前っちゃ当たり前の話しなのかもしれない。 特に私の様なデブなおっさんは。 私の年齢だと1日に約2100kcal程度が生活していく上での平均値。そこで、かなり緩めだけど1日当たり約18

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最近よく目に留まる1000kcalダイエット

ホントに1日に僅か1000kcalだけで生きていけるんだろうか甚だ疑問。 しかも、それしかカロリーを摂っていないにも関わらず、なかなか痩せないで失敗する人も居るらしいにには驚かされる。 異常に基礎代

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ニューEAA投入

それにしても金が掛かるなぁ~ 自転車に乗る時に持って行くスポドリも以前はBCAAだったけど今はEAA。ジムと自転車で分けるのが面倒ってのも有るんだけど今は運動中に飲むのは全てEAA。 私の様なデブは

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乳酸菌 生きてるか死んでるか問題

オッサン臭撃退の一環として始めた腸内環境の改善は既に10年ちかくもやっている計算になるんだよね。 便秘にならない様な食生活を心掛けるだとか、食物繊維や乳酸菌・ビフィズス菌の入った食べ物を多く摂る様に

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更にカロリー計算

体重の減少スピードが、どうにも鈍化している様な気がする。 結局のところ、ダイエットとはどんなに運動しようが、身体に良い事をしようが消費するカロリーよりも多く摂っていれば間違いなく痩せない。 この理論

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去年からの目標体重

前回、保健士の先生には目標体重75㎏を達成するハズです・・とか自信満々に言ったのだが結果的には全く達成していないんだよね。 何でかなー。   代謝に対しての食べる量が多いって

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今年のサザエさん症候群

GWも残りわずかとなると来週から始まる仕事が頭をもたげてくる。 休みも長かったせいで、もしかしたら凄まじいサザエさん症候群に襲われてブルーな気持ちになるのではないかと頭の片隅には有ったんだよね。 &

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続く習慣と続かない習慣

体臭改善やダイエットをやってきたけど、今年も結果的には会社の健康診断で引っ掛かってしまった。 引っ掛かったったってのは、保健指導が入るって事なんだけど、どういう決まりなのかは判らないが社内から選抜さ

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ヤクルトパワー5

何だか、まんまとヤクルトの思惑にハマってる気がするんだけど、効果実感出来るし、オイシイから、まぁイイんだけどね。 マツコの1日に念のため2本飲んでる発言の影響はデカい。1日に1本でイイんだよ。 &n

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ヤクルトパワー4

ヤクルトを飲む様になって1ヵ月程度経過した事になる。 因みにY1000は更に手に入りずらい状況が続いている。人気商品ってのもあるんだろうけど、どうやらテレビでマツコが煽ったのが原因の様です。 &nb

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海外サプリの見直し

今週はコロナワクチン3回目接種って事で、運動はジム1日だけ。 いつものペースの半分って感じだけど、やはり「やった感」は少なく充実感は薄い。 以前なら、こんな事は考えすらもしなかった事なのにね。デブで

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ヤクルトパワー3

コギコギマシーン乗りながら、また股間を激写。 この角度から撮っても腹が出ているのが確認出来る。最近は筋トレ割合を減らして有酸素運動多め。 筋肉痛にはならないけど意外とイイ感じで疲れる。

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ヤクルトパワー2

恥ずかしいけどジムで自分の股間を激写。   まだまだ腹には余分な脂肪がタップリ有るんですよね~。この浮き輪の様に腹回りに付いた贅肉が無くなるのは一体何時になることやら。 &n

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ヤクルトパワー

昔はお腹の調子を整えるくらいな認識だった乳酸菌製剤も、様々な乳酸菌が発見研究されて今では、お腹の調子を整えるだけって認識の人は少ないと思う。 体臭の改善にもダイエットにも関係する腸内環境の改善は、私

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ビタミンDと花粉症

コロナの時代になり人前ではマスクを掛けている事が当たり前になっている日本ですが、幸いなことにコロナに罹る事も無く過ごせています。 そして気が付いたことは、そういえば風邪もひいていないって思い当たりま

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足首が硬い

相変わらず身体が硬い。 朝、起きる時には身体の四肢が強張っている感じで特に足首などはガチガチである。家の階段を下るときに転げ落ちるのではないかと思うくらい。   このまま歳を

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身体が硬い人ほど痩せにくいはホント

何度か書いているんだけど、有酸素運動と筋トレ、それにタンパク質を多くとる等で食事面でも自ら制限を掛けて、もう随分と経つな。 でも、ここ半年くらいで、それだけではダメな気がしてきている。  

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デブはなるべくしてデブになる

自分がデブで、それを何とかしたいと考えている人にとっては、自分以外のデ

1000kcalダイエットは1週間でも効果有る

まぁ、当たり前っちゃ当たり前の話しなのかもしれない。 特に私の様

最近よく目に留まる1000kcalダイエット

ホントに1日に僅か1000kcalだけで生きていけるんだろうか甚だ疑

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それにしても金が掛かるなぁ~ 自転車に乗る時に持って行くスポドリも以

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