目指しているものがそもそも違う
2022/08/12 | 身体の中から改善する
自転車に乗りたいけど、朝5時の時点でも照り付ける太陽に尻込みしてしまう。 今年の自転車の乗車率は去年より格段に悪い。 例年に比べると格段に暑いと思える気温に、出掛ければ自宅に戻るまで80㎞弱は走
炭水化物の奴隷
2022/08/05 | 身体の中から改善する
白米のご飯を制限する食生活になって、もう随分になるなぁ～ 基本的には土日以外は白米は食べない生活が続いている。菓子パンも止めてかなり経つけど、炭水化物が0って訳ではない。 昼食に活用しているイオンの
プロテイン腎臓肝臓論争
2022/07/29 | 身体の中から改善する
偶然、運動時などに摂るプロテインが実は腎臓や肝臓にダメージを与えると言う記事を見つけた。 私も1年以上前から粉末のプロテインを愛用してるし、チョッとどんなものなのか心配になって色々と記事を検索してみ
飽きが来る
2022/07/22 | 身体の中から改善する
保健士のおばちゃんから電話が有った。 毎年の勤め先の健康診断で総合判定ワースト3に選ばれてしまうと保健士の先生との面談が有る。ここ数年は、この不名誉なランキングの常連なんだけど、明らかに私よりデブが引
家族全員デブ2！
2022/07/15 | 身体の中から改善する
それにしても恥ずかしいタイトルだなホント。<p>私自身デブでダイエッターだ。悲しいけどデブダイエッターはデブの自身の身体を使った研究家だとも言える。何で太ってしまったのか？何で痩せている
家族全員デブ
2022/07/08 | 身体の中から改善する
身近な中高年夫婦の家庭を見てみると、何故か旦那さんは普通の体型に収まっているけど奥さんがデップリと太ってしまっている人が目に付く。 まぁ、これは私の目に見える身近な範囲だけの事。 当然、逆なパターン
円安対策
2022/07/01 | 未分類, 身体の中から改善する
ここでは体臭改善とダイエットに的を絞った話をしているんだけど、今まで効果の出そうなサプリメントは片っ端から試してきた。 様々なものを試してきたけど、効果を実感出来て長年続いているのは乳酸菌サプリ（ヤ
デブはなるべくしてデブになる
2022/06/24 | 身体の中から改善する
自分がデブで、それを何とかしたいと考えている人にとっては、自分以外のデブは意外と気になる。 気になると言うか目につく。 結局は自分と比較して、あーしようとかこーしよーとか思う訳だ。デブの自覚が無いデブ
1000kcalダイエットは1週間でも効果有る
2022/06/17 | 身体の中から改善する
まぁ、当たり前っちゃ当たり前の話しなのかもしれない。 特に私の様なデブなおっさんは。 私の年齢だと1日に約2100kcal程度が生活していく上での平均値。そこで、かなり緩めだけど1日当たり約18
最近よく目に留まる1000kcalダイエット
2022/06/10 | 身体の中から改善する
ホントに1日に僅か1000kcalだけで生きていけるんだろうか甚だ疑問。 しかも、それしかカロリーを摂っていないにも関わらず、なかなか痩せないで失敗する人も居るらしいにには驚かされる。 異常に基礎代
ニューEAA投入
2022/06/03 | 身体の中から改善する
それにしても金が掛かるなぁ～ 自転車に乗る時に持って行くスポドリも以前はBCAAだったけど今はEAA。ジムと自転車で分けるのが面倒ってのも有るんだけど今は運動中に飲むのは全てEAA。 私の様なデブは
乳酸菌 生きてるか死んでるか問題
2022/05/27 | 身体の中から改善する
オッサン臭撃退の一環として始めた腸内環境の改善は既に10年ちかくもやっている計算になるんだよね。 便秘にならない様な食生活を心掛けるだとか、食物繊維や乳酸菌・ビフィズス菌の入った食べ物を多く摂る様に
更にカロリー計算
2022/05/20 | 身体の中から改善する
体重の減少スピードが、どうにも鈍化している様な気がする。 結局のところ、ダイエットとはどんなに運動しようが、身体に良い事をしようが消費するカロリーよりも多く摂っていれば間違いなく痩せない。 この理論
去年からの目標体重
2022/05/13 | 身体の中から改善する
前回、保健士の先生には目標体重75㎏を達成するハズです・・とか自信満々に言ったのだが結果的には全く達成していないんだよね。 何でかなー。 代謝に対しての食べる量が多いって
今年のサザエさん症候群
2022/05/06 | 身体の中から改善する
GWも残りわずかとなると来週から始まる仕事が頭をもたげてくる。 休みも長かったせいで、もしかしたら凄まじいサザエさん症候群に襲われてブルーな気持ちになるのではないかと頭の片隅には有ったんだよね。 &
続く習慣と続かない習慣
2022/04/29 | 身体の中から改善する
体臭改善やダイエットをやってきたけど、今年も結果的には会社の健康診断で引っ掛かってしまった。 引っ掛かったったってのは、保健指導が入るって事なんだけど、どういう決まりなのかは判らないが社内から選抜さ
ヤクルトパワー5
2022/04/22 | 身体の中から改善する
何だか、まんまとヤクルトの思惑にハマってる気がするんだけど、効果実感出来るし、オイシイから、まぁイイんだけどね。 マツコの1日に念のため2本飲んでる発言の影響はデカい。1日に1本でイイんだよ。 &n
ヤクルトパワー4
2022/04/15 | 身体の中から改善する
ヤクルトを飲む様になって1ヵ月程度経過した事になる。 因みにY1000は更に手に入りずらい状況が続いている。人気商品ってのもあるんだろうけど、どうやらテレビでマツコが煽ったのが原因の様です。 &nb
