自分にご褒美
2022/09/23 | 身体の中から改善する
車が無くなってから3週間くらいか・・。 相変わらず自転車で移動している。 買い出しは今までの様に2ℓのペットボトルを何箱もまとめて買う様なマネは出来ない。 通勤に使ってい
久しぶりの自転車
2022/09/16 | 身体の中から改善する
駅まで2㎞程度の通勤チャリ以外で乗るのは久しぶり。 しかし今日はロードバイクでいつものダイエットコースに来ている訳ではない。 所用が有って隣の県へ。 隣の県とは言ったが埼
状況悪化
2022/09/09 | 身体の中から改善する
人生、谷有り谷有りで一寸先の状況はどうなるのか分からない。 しかも今は世界的に見たら平時とは言いづらい状況。 まぁ、そんなグローバルな話しではないんだけど、諸状況によってジム通いが2年ほど出来なくな
意外と歩いていない
2022/09/02 | 身体の中から改善する
仕事で都内へ通勤している。 テレワーク全盛のご時世なんだけど仕事柄とんと縁が無い。 毎日毎日せっせと電車に乗って通勤している。 関東圏では千葉・埼玉辺りに居を構えている人
糖と脂の魅力
2022/08/26 | 身体の中から改善する
何でデブになったのか？ 何で加齢臭や脂臭さに翻弄された人生を送って来たのか？ 40代で何とか加齢臭と脂臭さはほぼ克服したが、50代に突入した今でもデブはデブである。 考え
ヒョロガリ
2022/08/19 | 身体の中から改善する
デブよりは数段イイんだけど、ヒョロガリもイヤ。 体重計の針は依然として80㎏台から下がろうとはしないな。85～88近辺を行ったり来たりで1年が過ぎようとしている。 以前は70㎏台に王手が掛かっていた
目指しているものがそもそも違う
2022/08/12 | 身体の中から改善する
自転車に乗りたいけど、朝5時の時点でも照り付ける太陽に尻込みしてしまう。 今年の自転車の乗車率は去年より格段に悪い。 例年に比べると格段に暑いと思える気温に、出掛ければ自宅に戻るまで80㎞弱は走
炭水化物の奴隷
2022/08/05 | 身体の中から改善する
白米のご飯を制限する食生活になって、もう随分になるなぁ～ 基本的には土日以外は白米は食べない生活が続いている。菓子パンも止めてかなり経つけど、炭水化物が0って訳ではない。 昼食に活用しているイオンの
プロテイン腎臓肝臓論争
2022/07/29 | 身体の中から改善する
偶然、運動時などに摂るプロテインが実は腎臓や肝臓にダメージを与えると言う記事を見つけた。 私も1年以上前から粉末のプロテインを愛用してるし、チョッとどんなものなのか心配になって色々と記事を検索してみ
飽きが来る
2022/07/22 | 身体の中から改善する
保健士のおばちゃんから電話が有った。 毎年の勤め先の健康診断で総合判定ワースト3に選ばれてしまうと保健士の先生との面談が有る。ここ数年は、この不名誉なランキングの常連なんだけど、明らかに私よりデブが引
家族全員デブ2！
2022/07/15 | 身体の中から改善する
それにしても恥ずかしいタイトルだなホント。<p>私自身デブでダイエッターだ。悲しいけどデブダイエッターはデブの自身の身体を使った研究家だとも言える。何で太ってしまったのか？何で痩せている
家族全員デブ
2022/07/08 | 身体の中から改善する
身近な中高年夫婦の家庭を見てみると、何故か旦那さんは普通の体型に収まっているけど奥さんがデップリと太ってしまっている人が目に付く。 まぁ、これは私の目に見える身近な範囲だけの事。 当然、逆なパターン
円安対策
2022/07/01 | 未分類, 身体の中から改善する
ここでは体臭改善とダイエットに的を絞った話をしているんだけど、今まで効果の出そうなサプリメントは片っ端から試してきた。 様々なものを試してきたけど、効果を実感出来て長年続いているのは乳酸菌サプリ（ヤ
デブはなるべくしてデブになる
2022/06/24 | 身体の中から改善する
自分がデブで、それを何とかしたいと考えている人にとっては、自分以外のデブは意外と気になる。 気になると言うか目につく。 結局は自分と比較して、あーしようとかこーしよーとか思う訳だ。デブの自覚が無いデブ
1000kcalダイエットは1週間でも効果有る
2022/06/17 | 身体の中から改善する
まぁ、当たり前っちゃ当たり前の話しなのかもしれない。 特に私の様なデブなおっさんは。 私の年齢だと1日に約2100kcal程度が生活していく上での平均値。そこで、かなり緩めだけど1日当たり約18
最近よく目に留まる1000kcalダイエット
2022/06/10 | 身体の中から改善する
ホントに1日に僅か1000kcalだけで生きていけるんだろうか甚だ疑問。 しかも、それしかカロリーを摂っていないにも関わらず、なかなか痩せないで失敗する人も居るらしいにには驚かされる。 異常に基礎代
ニューEAA投入
2022/06/03 | 身体の中から改善する
それにしても金が掛かるなぁ～ 自転車に乗る時に持って行くスポドリも以前はBCAAだったけど今はEAA。ジムと自転車で分けるのが面倒ってのも有るんだけど今は運動中に飲むのは全てEAA。 私の様なデブは
乳酸菌 生きてるか死んでるか問題
2022/05/27 | 身体の中から改善する
オッサン臭撃退の一環として始めた腸内環境の改善は既に10年ちかくもやっている計算になるんだよね。 便秘にならない様な食生活を心掛けるだとか、食物繊維や乳酸菌・ビフィズス菌の入った食べ物を多く摂る様に
