プロテイン参戦
2021/06/18 | 身体の中から改善する
参戦って程の事では無いんだけど、筋トレする人達が飲む粉のプロテインを買った。 EAAは既に一袋空けているんだけど、コスパを考えて使い分ける事にした。 プロテイン初心者なので、当たり障りのない有名銘柄
全然ガマンしてない？
2021/06/11 | 身体の中から改善する
そう言えば体臭改善にしろダイエットにしたって、今までは試しては失敗の繰り返しのパターンばかりだった気がする。 旨く行ったと思っても半年後にリバウンドする様な事も有ったと思う。 一体、何が今回は違うん
ダイエットにとってもタンパク質重要って気がしてきた。
2021/06/04 | 身体の中から改善する
Testosterone氏の書籍読んでマクロ管理法なるものを知ったんだけど、今のところダイエットに関しては、すこぶる順調だ。 特別、早く体重が減る訳でもないし劇的な変化が有るか？っつたら無い
半年間、筋トレして判ったことは
2021/05/28 | 身体の中から改善する
まだまだ全然デブなのは変わりないんですけどね。 加齢臭や脂臭さの改善に運動を加えて随分経つけど、筋トレとしては半年程度。当初の目的の体臭改善は、ほぼほぼ目標を達成してきているので、後はデブからの脱却
コストとの闘い
2021/05/21 | 身体の中から改善する
職場での保険指導が終わった。 特に何か、やってくれって事にはならず、今やっている事を継続してくれって話しになった。 そんな訳で、引き続き出来る範囲でのマクロ管理法と運動を続けていく事にしてる。 マク
体重減少スピードの鈍化
2021/05/14 | 身体の中から改善する
ここに来て体重減少のスピードが少し遅くなってきた。 まだまだ全然80㎏台なんで、何とか落としたいところだけど理由は判らない。もしかしたらGWの間は外食が多かった為に普通に炭水化物（ようはご飯だけど）
GWとサザエさん症候群
2021/05/07 | 身体の中から改善する
今年のゴールデンウイークも、ほぼ暦通り。同僚は前や後ろに追加して7連休くらいにする人も多かったけど。 毎度、冬休みやGW、それに夏休みの休暇を挟むと、連休に毛が生えた程度の休みであっても最終日の夕方
身体に悪いモノはオイシイ
2021/04/30 | 身体の中から改善する
職場でPCに向かっていると腹の肉がどうにも気になってたし、足の爪を切る時には腹の肉がつっかえて体勢を考えないと苦しくなる。 そんな事が、ここ一カ月程度で随分と気にならなくなって来たのは喜ばしい。 &
海外産の食物繊維
2021/04/23 | 身体の中から改善する
何年も前の話しだけど、加齢臭や脂クサさ等を家族から指摘されて、初めて取り組んだのが腸内環境の改善だったんだけど、今まで様々なメーカーの整腸剤や食物繊維を飲んできた。 それらは今でも続いている。 &n
BCAAとEAAと筋肉痛とハチミツ容器
2021/04/16 | 身体の中から改善する
4月に入って、ここのところ温かい日が続いている。 こうなるとジムに行くより自転車で走りたくなる。でもロードバイクで100㎞も走るには私のレベルでは最低半日は使う。そして走った後は動きたくなくなるので
炭水化物の奴隷
2021/04/09 | 身体の中から改善する
改めてマクロ管理法はダイエットに有効だと最近になってヒシヒシと感じている。 タンパク質がこれほど重要だなんて今まで思ってもなかったのは事実だし、プロテインを飲む人達は筋トレをやっている人かアスリート
更に体重減少
2021/04/02 | 身体の中から改善する
元々、加齢臭のするデブなオッサンだし、土日に各1時間程度のジム通いでも結構へばる。 コロナ渦で人数制限もされているし、入会してくる人も少ないんだろうけども、私よりデブなオッサンがやってくると内心ニン
体重減少
2021/03/26 | 身体の中から改善する
ここに来て体重が減少するスピードが速くなってきた。 マクロ管理法は出来る範囲で続けているので、こいつが功を奏しているとは思うけど。 癌だったりして...！ 身体の調子は絶
身体が軽い
2021/03/19 | 身体の中から改善する
実際には体重に大した変化は無いし、見た目も殆ど変化していないんですけどね。 利便性のイイ場所に手頃なスポーツジムが出来て、通い始めて既に4ヵ月程度経過している事になる。こ
マクロ管理法その後
2021/03/12 | 身体の中から改善する
かなり緩くザックリしているけど、マクロ管理法を続けている。 あまりギチギチに考えると結局、面倒になって続かなくなったんじゃ本末転倒な結果になりがちなので緩めに考えているが体重は落ちて来た。 WEB版
EAA投入
2021/03/05 | 身体の中から改善する
今でも自転車に乗る時に持って行くボトルの内容は、ほぼBCAA系のドリンク。 ジムに行く様になって、周囲でトレーニングしている人が飲んでいるドリンクは気になっていた。 今ま
マクロ管理法改良
2021/02/26 | 身体の中から改善する
改良っつたて、そもそも正式なマクロ管理法にすらなってない状態なんですけどね。第一弾としたら、なるべく日々の食生活の中で、タンパク質を50％に近付けたいってこと。 先週1週
早速なんだけど
2021/02/19 | 身体の中から改善する
マクロ管理法の準備に取り掛かる。 あまり細かく考えると前に進まないので、ザックリな感じでタンパク質50％を目指してみた。 今までも、白米は制限してたつもりなんだけど、他の炭水化物を
