空腹に耐える3
2020/08/07 | 身体の中から改善する
始めて2週間が経過して、既に空腹に耐えると言う感覚は殆ど無くなって来た。 夜8時前後に夕食を摂り次の日の朝食は食べない。習慣だったコーヒーも飲まない。飲むのはお茶等のカロリーの無いものだけ。
空腹に耐える2
2020/07/31 | 身体の中から改善する
ものは試し。 果たして意図的に空腹時間を作る事でダイエット効果が得られるのか？ 空腹の16時間でチョットした飢餓状態を演出して活性化する「オートファジー」ってホントなの？ってとこ。 オートファジーは
空腹に耐える
2020/07/24 | 身体の中から改善する
お米のご飯を抜く様になって随分経っているんだけど、残念な事に大した効果は出ていない。 それは多分やり方が中途半端なんだからだとは思うけどね。 昼食はゼリーと春雨スープだしね。 でも体重
GoToキャンペーン中も自転車（予定）
2020/07/17 | 身体の中から改善する
梅雨の合間に1日だけの自転車。 いつもの江戸サイ。 今にも降り出しそうな空模様だったけど雨にも降られず日焼けもせずに走り易い日だった。 少し間が空いてしまっていたので60㎞くらいでへば
コロナ太りは言い訳
2020/07/10 | 身体の中から改善する
3月位から微妙に体重は増加傾向。それを未だに解消出来ないままでいる。 コロナのせいだと言いたいけど、運動不足は否めない。 特にテレワークになった訳では無いし、普通に通勤もしていた。強い
ストレスと食欲
2020/07/03 | 身体の中から改善する
なんと、再び都内でのコロナ感染者数は100人を上回る事態になった。都内に通勤している身としては感染も怖いけど、経済が停滞する事も気掛かりではある。 感染拡大と経済停滞と、どちらが重要事
ソーシャルはディスタンスな世界の到来
2020/06/26 | 自分の身を守る行動
都内では、また感染者数が徐々に増えて来た。 通勤電車の込み具合も徐々に戻ってきているし、経済活動も徐々に動き始めたのだし、ある程度予測はされていたのだと思える。 経済活動も動き始めて学
太る人には太る習慣が有る
2020/06/19 | 身体の中から改善する
40歳代を迎えた同僚を見廻してみると殆どの人が腹が出ている状態になった。 なかには、お腹の肉がベルトを隠してしまっている人もいる。そうなると当然Yシャツのボタンとボタンの間は開いてしまっている。
筋肉が欲しい
2020/06/12 | 身体の中から改善する
ようやく「東京アラート」も解除。休業要請は「ステップ3」に進めるって事で事実上、全面的に解除。 通勤電車もコロナ前と比べたら、まだ空いてはいるのかもしれないが、りっぱに満員電車だ。 急
意志薄弱男の月曜断食
2020/06/05 | 身体の中から改善する
緊急事態宣言も解けた6月1週目。 通勤電車の車内も徐々に混み始めて来た。東京の感染者数は微妙に多い日も有るけれど、そのまま大きな規制は出無さそうな雰囲気。 電車に乗って通勤してはいるが
現実と妄想とコロナうつ
2020/05/29 | 自分の身を守る行動
学校が始まる。会社も始まる。関東圏もとうとう25日に緊急事態宣言が解除されたが、全ての業種が営業を再開させた訳では無く影響の少ない所から段階的にって事で、経営的に追い詰められる企業は更に増えそう。
気が付けば腸内環境改善始めてから病気に罹りづらくなった
2020/05/08 | 身体の中から改善する
GWもあっという間に終わった。 まだ今週いっぱい迄はお休みって人の方が圧倒的に多そうでウラヤマしい。 休み中は自転車に乗りまくるつもりだったけど結局のところ2回だけ。加齢と共にバイタリ
経済格差が感染格差なんて
2020/04/17 | 自分の身を守る行動
アメリカで黒人の感染率と死亡率が70％前後と他の人種に比べて高いってニュースに有ったけど人種によってウイルスに弱いとか強いなんて有るのか？って思っていたら問題はそうじゃないらしい。 相対的に所得格差
お休みです
2020/04/10 | 身体の中から改善する
今週火曜日、とうとう緊急事態宣言が発令された。 私の家族も学校の休みが更に延びている。 まだハッキリはしていない感じだけど様々な業種に休業を要請する報道がなされている。 プールやスポーツクラブ、ボー
