GWとサザエさん症候群
2021/05/07 | 身体の中から改善する
今年のゴールデンウイークも、ほぼ暦通り。同僚は前や後ろに追加して7連休くらいにする人も多かったけど。 毎度、冬休みやGW、それに夏休みの休暇を挟むと、連休に毛が生えた程度の休みであっても最終日の夕方
身体に悪いモノはオイシイ
2021/04/30 | 身体の中から改善する
職場でPCに向かっていると腹の肉がどうにも気になってたし、足の爪を切る時には腹の肉がつっかえて体勢を考えないと苦しくなる。 そんな事が、ここ一カ月程度で随分と気にならなくなって来たのは喜ばしい。 &
海外産の食物繊維
2021/04/23 | 身体の中から改善する
何年も前の話しだけど、加齢臭や脂クサさ等を家族から指摘されて、初めて取り組んだのが腸内環境の改善だったんだけど、今まで様々なメーカーの整腸剤や食物繊維を飲んできた。 それらは今でも続いている。 &n
BCAAとEAAと筋肉痛とハチミツ容器
2021/04/16 | 身体の中から改善する
4月に入って、ここのところ温かい日が続いている。 こうなるとジムに行くより自転車で走りたくなる。でもロードバイクで100㎞も走るには私のレベルでは最低半日は使う。そして走った後は動きたくなくなるので
炭水化物の奴隷
2021/04/09 | 身体の中から改善する
改めてマクロ管理法はダイエットに有効だと最近になってヒシヒシと感じている。 タンパク質がこれほど重要だなんて今まで思ってもなかったのは事実だし、プロテインを飲む人達は筋トレをやっている人かアスリート
更に体重減少
2021/04/02 | 身体の中から改善する
元々、加齢臭のするデブなオッサンだし、土日に各1時間程度のジム通いでも結構へばる。 コロナ渦で人数制限もされているし、入会してくる人も少ないんだろうけども、私よりデブなオッサンがやってくると内心ニン
体重減少
2021/03/26 | 身体の中から改善する
ここに来て体重が減少するスピードが速くなってきた。 マクロ管理法は出来る範囲で続けているので、こいつが功を奏しているとは思うけど。 癌だったりして...！ 身体の調子は絶
身体が軽い
2021/03/19 | 身体の中から改善する
実際には体重に大した変化は無いし、見た目も殆ど変化していないんですけどね。 利便性のイイ場所に手頃なスポーツジムが出来て、通い始めて既に4ヵ月程度経過している事になる。こ
マクロ管理法その後
2021/03/12 | 身体の中から改善する
かなり緩くザックリしているけど、マクロ管理法を続けている。 あまりギチギチに考えると結局、面倒になって続かなくなったんじゃ本末転倒な結果になりがちなので緩めに考えているが体重は落ちて来た。 WEB版
EAA投入
2021/03/05 | 身体の中から改善する
今でも自転車に乗る時に持って行くボトルの内容は、ほぼBCAA系のドリンク。 ジムに行く様になって、周囲でトレーニングしている人が飲んでいるドリンクは気になっていた。 今ま
マクロ管理法改良
2021/02/26 | 身体の中から改善する
改良っつたて、そもそも正式なマクロ管理法にすらなってない状態なんですけどね。第一弾としたら、なるべく日々の食生活の中で、タンパク質を50％に近付けたいってこと。 先週1週
早速なんだけど
2021/02/19 | 身体の中から改善する
マクロ管理法の準備に取り掛かる。 あまり細かく考えると前に進まないので、ザックリな感じでタンパク質50％を目指してみた。 今までも、白米は制限してたつもりなんだけど、他の炭水化物を
マクロ管理法
2021/02/12 | 身体の中から改善する
今週も仕事が無い時には、もれなくスポーツジム通い。 今の所イイ感じだ。 上げられなかったウエイトが上げられる様になったり、肩こりが軽減されたりとか体力的なところでは嬉しい事も増えてはいるんだけど、元
やっぱり食べるものは問題
2021/02/05 | 身体の中から改善する
今週は少し筋肉痛が尾を引いている。 そんな大した筋トレをしている訳では無いんですけどね。 デブなオッサンが、大した知識も無いままにスポーツジムに通い始めただけなんでね。 今のところ、土日に行くスタイ
目的はダイエットなんだけど2
2021/01/29 | 身体の中から改善する
今週もペダル漕ぎのクロストレーナーを漕ぎこぎ。 やはりランニングマシンよりカロリー使う気がする。自転車の様に脚は廻しているのでホント、デブに優しい。 何てったって体重が減
目的はダイエットなんだけど
2021/01/22 | 身体の中から改善する
デブが運動しないで歳を取ってくれば、加齢臭と脂クサさで後ろ指を指される様な老人になりかねない。 孫が出来る様な年齢になって「おじいちゃんクサ～い」とか言われたくないもんね。 そんな訳で体
人間観察
2021/01/15 | 身体の中から改善する
一都三県に緊急事態宣言が発令されてから、成人の日入れた三連休となって、その三日間は全てジムに行った。 自転車には全く乗れてないがジム通いを始めてから仕事休みの日には、今のところ漏れなく行ってる事にな
長い休みが終わると
2021/01/08 | 身体の中から改善する
毎度、長い休みが明ける頃になると、軽いサザエさん症候群に陥り、悶々とした気持ちになる。 今回も大晦日まではウキウキとした気分で大掃除をこなしたり、ジムでもいつもより多くの
