ももクロゲッタマン体操
2020/10/16 | 身体の中から改善する
雨が降っているので週末はまったり。 まったり出来る事に安心している自分がいるってところが何ともイヤですけどね。天気が良いと自転車に乗って運動してこないと自己嫌悪が少しだけ芽生える。 100㎞も走れば
久しぶりのジョギング
2020/10/02 | 身体の中から改善する
先週末も自転車を乗るにはサイコーな気温だったのに乗らなかった。 乗ればイイものを。。 いつもの自転車コースだと、朝出て戻るの昼前になる。距離は80㎞位。気温が高いと、そこそこヘロヘロに
海外のサプリメント3
2020/09/25 | 身体の中から改善する
4連休もアッという間に過ぎてしまった。 この何とも言えない、遣る瀬無さ感は計画していた運動を何もせずにダラダラと過ごしてしまった為だ。 気温が下がり自転車に乗るのもサイコーだったはずなのに。 自転車
海外のサプリメント2
2020/09/18 | 身体の中から改善する
コロナの影響って事でAmazonからメールが来てたけど2週間以上待って、ようやく待望のサプリが届いた。 同僚の「含有量」って言葉に釣られているんだけど、同僚の酷かった花粉症は明かに改善
一カ月で10㎏とか
2020/09/11 | 身体の中から改善する
ダイエット記事で「一カ月で10㎏痩せました～」とか見掛けるけど私にとっては夢の様な話しだな。 ホントにそんなんで平気なのかな？ とか思うけど。 私の場合、平均すると一カ月に1㎏程度。し
海外のサプリメント
2020/09/04 | 身体の中から改善する
数年前に体臭改善を心に誓ってから色んな事して来たんだけど、今までは飲んだ事無い様なサプリメントを試してみる様になった。 その中でも効果を実感して今でも続いているってものは何種類かある。 効果を感じられ
弱い意思との闘い
2020/08/28 | 身体の中から改善する
何だかんだ、朝食取らないで夕食から16時間空腹の時間を作る取り組みは正味3週間程度経過した。 正直言って、体重の面では残念ながら大した効果が出ていない。夕食はご飯を抜いておかずと汁物のみ。 朝食は抜
今週からまた食事抜き
2020/08/21 | 身体の中から改善する
経験したことが無い様な長い夏休みが明けて、今週からまた仕事再開。 今週からまた朝食抜きを実践。夕食を取ってから約16時間空ける。休みの間は朝も普通に食べる事が多かったので、また空腹に耐える事になると
勿体無いと思っちゃいけない
2020/08/14 | 身体の中から改善する
いつもは土曜日の休みもままならないんだけど、今回はコロナ禍のせいで夏休みは異例の長期休暇で9日間も有る。 ところがどっこい・・運動らしい運動は大して出来ていない。 自転車に乗り放題だと
空腹に耐える3
2020/08/07 | 身体の中から改善する
始めて2週間が経過して、既に空腹に耐えると言う感覚は殆ど無くなって来た。 夜8時前後に夕食を摂り次の日の朝食は食べない。習慣だったコーヒーも飲まない。飲むのはお茶等のカロリーの無いものだけ。
空腹に耐える2
2020/07/31 | 身体の中から改善する
ものは試し。 果たして意図的に空腹時間を作る事でダイエット効果が得られるのか？ 空腹の16時間でチョットした飢餓状態を演出して活性化する「オートファジー」ってホントなの？ってとこ。 オートファジーは
空腹に耐える
2020/07/24 | 身体の中から改善する
お米のご飯を抜く様になって随分経っているんだけど、残念な事に大した効果は出ていない。 それは多分やり方が中途半端なんだからだとは思うけどね。 昼食はゼリーと春雨スープだしね。 でも体重
GoToキャンペーン中も自転車（予定）
2020/07/17 | 身体の中から改善する
梅雨の合間に1日だけの自転車。 いつもの江戸サイ。 今にも降り出しそうな空模様だったけど雨にも降られず日焼けもせずに走り易い日だった。 少し間が空いてしまっていたので60㎞くらいでへば
コロナ太りは言い訳
2020/07/10 | 身体の中から改善する
3月位から微妙に体重は増加傾向。それを未だに解消出来ないままでいる。 コロナのせいだと言いたいけど、運動不足は否めない。 特にテレワークになった訳では無いし、普通に通勤もしていた。強い
ストレスと食欲
2020/07/03 | 身体の中から改善する
なんと、再び都内でのコロナ感染者数は100人を上回る事態になった。都内に通勤している身としては感染も怖いけど、経済が停滞する事も気掛かりではある。 感染拡大と経済停滞と、どちらが重要事
ソーシャルはディスタンスな世界の到来
2020/06/26 | 自分の身を守る行動
都内では、また感染者数が徐々に増えて来た。 通勤電車の込み具合も徐々に戻ってきているし、経済活動も徐々に動き始めたのだし、ある程度予測はされていたのだと思える。 経済活動も動き始めて学
太る人には太る習慣が有る
2020/06/19 | 身体の中から改善する
40歳代を迎えた同僚を見廻してみると殆どの人が腹が出ている状態になった。 なかには、お腹の肉がベルトを隠してしまっている人もいる。そうなると当然Yシャツのボタンとボタンの間は開いてしまっている。
